代餐奇亚籽水果酸奶！

作者： 麦赫科何蒂

最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！

用料

• 酸奶 一杯
• 奇亚籽 一勺
• 蓝莓 适量

代餐奇亚籽水果酸奶！的做法步骤

步骤 1

我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！

步骤 2

奇亚籽用水泡开

步骤 3

都加一起搅拌均匀就可以开吃啦！我家宝宝超喜欢蓝莓，所以要过来闻哈哈哈😄

代餐奇亚籽水果酸奶！的小贴士

1. 蓝莓可以用猕猴桃草莓树莓各种想吃的水果代替！ 2.可以加入坚果，但不可过量哦！

菜谱创建时间：2019-01-23 09:39:03