早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal

作者： 塔塔在厨房

热量 380kcal 碳水化合物：50g 脂肪14g 蛋白质16g 低脂牛奶可替换 美国低脂杏仁奶

用料

• 香蕉 1根
• PB2花生酱 2tbsp
• 水 1tbsp
• 低脂牛奶 1/2杯约120ml
• 奇亚籽 2tbsp

早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法步骤

步骤 1

将香蕉(半根) 低脂牛奶120ml 花生酱(2tbsp) 混合均匀或放入搅拌机

步骤 2

加入奇亚籽(3tbsp) 放入冰箱一夜或等待4小时。

步骤 3

取出后加入 香蕉片(半根)

菜谱创建时间：2019-01-20 12:09:16