增肌减脂糙米沙拉

作者： ImEva_

用料

• 糙米未煮 35克
• 牛排或牛里脊 100g
• 豌豆粒 50g
• 玉米粒 50g
• 生菜 60g
• 胡萝卜 50g
• 黑胡椒
• 盐
• 橄榄油

增肌减脂糙米沙拉的做法步骤

步骤 1

🍚糙米洗净后蒸熟备用 🥕胡萝卜洗净去皮后切1cm见方的小丁 锅中放5g橄榄油 把胡萝卜丁炒到熟软 🥬生菜洗净 切成适合入口的大小 🥩牛排或牛里脊用海盐 黑胡椒碎腌制15min 然后用橄榄油煎至自己喜好的程度 稍冷却 切块 🥗综合所有食材自己摆盘即可

菜谱创建时间：2019-01-17 13:23:09