蜜瓜奶昔

作者： Novis食谱

自制奶昔不仅简单方便，更是健康划算。水果和谷物相结合，大大提升了饱腹感，想吃甜食的时候来一杯，或者下午饿的时候来一杯，立刻恢复元气。

用料

• 哈密瓜 150g
• 奇异果 220g
• 冰淇淋 260g
• 花生酱 1勺
• 香蕉 1根
• 混合坚果（巴旦木、腰果、核桃、花生等） 20g
• 脆玉米片 10g
• 谷维滋 10g
• 水果麦片 10g

蜜瓜奶昔的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮后冷冻，使用前切块；哈密瓜、奇异果切成小块。混合坚果、脆玉米片、冰淇淋球一起倒入随行杯中搅碎。

步骤 2

谷维滋、水果麦片、冻香蕉、花生酱、冰淇淋球一起倒入另一随行杯中，搅拌均匀。

步骤 3

切成小块的奇异果铺满1/3杯，摆放整齐减少空隙。

步骤 4

继续舀入坚果冰淇淋至2/3杯身处，顶部抹平整。

步骤 5

切好的哈密瓜堆满一平杯。

步骤 6

最上层用香蕉花生酱冰淇淋堆叠起来。

蜜瓜奶昔的小贴士

香蕉易氧化，在使用前切块即可。 最上层可摆满喜欢的水果、坚果等。 上述食材约可做400ml两杯，可供2-3人分食，所用比例可依个人口味酌情增减。

菜谱创建时间：2019-01-17 09:15:55