糖尿病餐单02-螺旋藻冬菇豆腐汤（实测餐后2小时血糖6.6）

作者： Alice童装

味道蛮不错，两人份量，注意汤水不要喝哦😊

用料

• 螺旋藻 适量
• 冬菇 6-8个
• 豆腐 2块
• 葱 适量
• 浓汤宝 1个
• 味增酱 1匙
• 虾皮 适量
• 蒜头 三瓣

糖尿病餐单02-螺旋藻冬菇豆腐汤（实测餐后2小时血糖6.6）的做法步骤

步骤 1

材料合照

步骤 2

干冬菇香一点，泡发

步骤 3

螺旋藻，泡发，泡好后注意沥干水分

步骤 4

豆腐切小块，如果有内酯豆腐就更加好

步骤 5

葱切粒

步骤 6

三瓣蒜头，剥皮

步骤 7

倒适量水开火，加一块浓汤宝，味增酱一匙下锅，搅拌至融化

步骤 8

融化后加蒜头虾皮，至水滚

步骤 9

加冬菇

步骤 10

再加螺旋藻，直至水滚

步骤 11

最后加豆腐，盖上盖子，中小火10-15分钟

步骤 12

最后大火放葱花约一分钟，关火

步骤 13

可以吃了，味道不错的

步骤 14

这个给老公另外弄，不能吃啊😔 饭吃了半碗，螺旋藻，冬菇吃了很多，豆腐吃了适量（不能多），加两条鸡肉肠（没入境），餐后2小时血糖6.6

步骤 15

半碗米饭

糖尿病餐单02-螺旋藻冬菇豆腐汤（实测餐后2小时血糖6.6）的小贴士

螺旋藻换成娃娃菜也不错啊😄

菜谱创建时间：2019-01-16 15:16:48