懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面

作者： 李奶奶Lee

懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面 马上就要到新年了，要看就要过大鱼大肉每天胖一斤的日子，要赶紧为即将到来的肉肉腾点位置 整个过程也就十五分钟做起来非常简单 想减肥又不想运动，那就要在吃上下功夫啦~

用料

• 意大利面 适量
• 菠菜 1把
• 洋葱 半个
• 蒜 3瓣
• 芦笋 3根
• 黑胡椒 适量
• 芝士粉 适量
• 盐
• 牛奶

懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面的做法步骤

步骤 1

菠菜(只要叶子部分)洗净，放入沸水中焯30s捞出，菠菜+蒜+牛奶放入料理机打碎

步骤 2

水里放盐煮意面，煮至面没有硬芯，8分钟左右，过冷水沥干

步骤 3

锅里放适量油，放洋葱，芦笋，煸炒

步骤 4

一会放入意面，菠菜酱，

步骤 5

出锅前撒上黑胡椒，盐，芝士粉

步骤 6

出锅前撒上黑胡椒，盐，芝士粉 为了健康，用橄榄油代替 黄油奶油也省了 配菜还可以选择蘑菇、培根、虾仁

菜谱创建时间：2019-01-14 21:28:45