山药汤

作者： 兔喜二

山药:富含多糖成分，能清除多种自由基，提高人体抗氧化酶的活性，减少氧化产物。对乳腺癌，黑色素等有明显的抑制作用。常食山药有补脾养胃，补肾益肺的食疗效果。 莲子:食药两用的小坚果，营养丰富且含蛋白质，钙，磷，钾，铁等多种生物活性成分，具有养心安神，美容养颜，补肾益精的作用。 莲子山药桂圆一起煲汤，可为强强联手补肾之佳品。

用料

• 山药 两根
• 莲子 100克
• 桂圆（6A桂圆） 一把
• 大枣 六个
• 冰糖 适量
• 薏米 50克

山药汤的做法步骤

步骤 1

准备食材，桂圆我喜欢买6A大桂圆，肉厚子小😀薏米，莲子浸泡一个晚上。

步骤 2

山药刨皮切大块

步骤 3

高压锅冒气后在用中火压15分钟

步骤 4

山药汤，美味营养，喝起来

菜谱创建时间：2019-01-13 08:38:09