西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）

作者： 悠悠725

生酮也可以吃的主食，粗纤维，稀饭死了。

用料

• 西兰花 1朵（约300g）
• 鸡胸肉 200g
• 鸡蛋 2只
• 椰子油 20g
• 橄榄油 15ml
• 爱氏晨曦马苏里拉芝士 60g
• 金山杏仁粉 50g
• 洋车前子粉 30g
• 姜黄粉 少许
• 现磨可达怡黑胡椒 少许
• 海盐 少许
• 大蒜粉 少许

西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成小丁，用姜黄粉黑胡椒粉海盐，腌渍20分钟后放入不粘锅用椰子油炒熟。

步骤 2

西兰花清洗后用料理机打碎，不要打的过碎，以免出水，同时保留颗粒感更好。

步骤 3

放入鸡蛋，橄榄油，海盐，洋车前子粉，杏仁粉，搅拌均匀。

步骤 4

加入炒好的鸡胸肉，马苏里拉，搅拌均匀。

步骤 5

烤盘放入烘培纸，将调好的食材放入烤盘，用硅胶铲整形。

步骤 6

预热烤箱，180度上下火烤30分钟。

菜谱创建时间：2019-01-12 13:05:12