442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子

作者： 请叫我大C

低碳水，高蛋白高脂肪。 适合脂肪代谢模式健身党。 本食谱我一共做了13个球球。

用料

• 西兰花 50克
• 虾仁 100克
• 鸡蛋 1个
• 生酮肉松 100克
• 黄酒 15-20克
• 未精细加工海盐 2-3克按需
• 魔芋精粉 一袋15克
• 胡椒粉 适量
• 辣椒粉 1-2克
• 欧芹碎 适量可不加
• 大蒜粉 适量可不加

442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子的做法步骤

步骤 1

所有材料混合均匀即可。

步骤 2

搞成丸子，160℃，15-20分钟

步骤 3

本食谱的总热量

步骤 4

三大营养素比例

442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子的小贴士

生酮肉松：普通肉松做法，猪腿肉或五花肉，炖烂，擀成丝，不放糖，代糖每公斤添加赤藓糖醇20克，酱油随意，黄酒随意，各个调味料随意，炒制松散干燥即可。请男士代工炒制，以防妹纸手软(￣∀￣)

菜谱创建时间：2019-01-11 14:23:24