光波炉蛋白粉能量蛋糕

作者： lily啦

减肥中的早餐和加餐小甜点 就是能量棒 但是我懒 不想洗模具 就直接用蛋糕杯做了🤣🤣🤣 配方较随意 没有特定比例 可以自由发挥呀 一个大概40g 130大卡左右

用料

• 蛋白粉 50g
• 燕麦麸 20g
• 燕麦片 30g
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 每日坚果 1包
• 香草精 1-2滴

光波炉蛋白粉能量蛋糕的做法步骤

步骤 1

香蕉压碎 所有材料混合 搅拌均匀 如果觉得太干可以加一点牛奶 不加液体口感较结实 加液体会偏向蛋糕 个人喜欢

步骤 2

光波炉 光波组合一 20-30分钟 一半时间翻面烤

步骤 3

我加的是巧克力味的蛋白粉 所以就是巧克力味的啦 香蕉也会有甜味 妥妥小甜点呀

光波炉蛋白粉能量蛋糕的小贴士

这个方子我做了5个 每个烤前50g 烤后变成40g了 冬天晚上运动后又冷又饿 一个小蛋糕？➕一杯高钙脱脂牛奶 满满幸福呀

菜谱创建时间：2019-01-11 12:04:24