生酮Keto 亚麻籽炸鸡排

作者： MichelleZz

用料

• 亚麻籽 两勺
• 鸡蛋 1只
• 鸡胸肉 150克 或者能吃多少放多少

生酮Keto 亚麻籽炸鸡排的做法步骤

步骤 1

一块150g的鸡胸肉横切成四五片，拧点海盐、黑胡椒、挤点柠檬放5分钟； 放亚麻籽粉里滚一圈，再鸡蛋里滚一圈，再放到亚麻籽粉里滚一圈； 放空气炸锅180度10分钟。 调点mustard、mayo、chilli sauce，放任何你喜欢的调料，开吃。

菜谱创建时间：2019-01-10 13:00:37