不放油的咸梅鸡胸脯乌冬面（超简单、超开胃爽口）

作者： 郁金香的日式养生馆

咸梅，是日本人一年四季都离不开的自然健康保健食品。 梅子含有的檸檬酸有着巨大的殺菌防腐、調理腸胃和消化解毒的作用。除此之外，对痢疾、感冒退热、止咳、解除疲劳都有显著的疗效。日本人在製作盒飯時，尤其夏天，都習慣放進一顆咸梅，可以當作天然防腐劑，防止盒飯腐敗變味，吃進肚子，還可以預防痢疾，開胃消食，解除中暑的憂患。 咸梅鸡胸脯肉乌冬面，夏季吃了解暑，冬季吃了暖身。在伤风感冒，毫无食欲时吃上一碗，就会大开胃口，元气倍增。 今天就给大家介绍一下这种面的做法。

用料

• 乌冬面 4人份（500克）
• 鸡胸脯肉 1块
• 咸梅 6颗
• 鸡蛋 4个
• 干海带 1小块（没有可以不放）
• 薄口酱油 1大匙
• 味醂（日本甜料酒） 2大匙（没有的话，可以加1/4匙白糖）
• 食盐 2-3克（根据自己口味调整）
• 水 4000-5000克

不放油的咸梅鸡胸脯乌冬面（超简单、超开胃爽口）的做法步骤

步骤 1

首先把所需的食材和调味料放在碗里、盘里备用。

步骤 2

把切成3小块的鸡胸脯肉和干海带放在锅里，冷水（1000克左右）下锅煮7、8分钟。用筷子扎一下鸡胸脯肉，里面见白就说明煮熟了。 捞出鸡胸脯肉，放凉备用。

步骤 3

把煮熟的鸡胸脯肉盛到碗里晾凉备用。 往鸡汤里加入事先备好的薄口酱油、味醂和食盐。

步骤 4

把鸡汤煮沸腾之后，捞出海带。 把鸡蛋去壳搅匀，将蛋液倒入鸡汤里做成鸡蛋汤。（边倒边用筷子搅拌）

步骤 5

把鸡胸脯肉用手撕成丝状。 咸梅去核，用刀剁碎。 再将肉丝和咸梅碎拌在一起备用。

步骤 6

往一大锅里加3000-4000克左右的水，烧沸腾之后改为中火，放进乌冬面。一边煮面一边有筷子不停地搅拌，防止粘锅底。大约煮7、8分钟后关火，捞出面条把水沥净。

步骤 7

将沥完水的乌冬面分别装入四个碗里。

步骤 8

往装有乌冬面的碗里盛入鸡蛋汤。 最后把拌好的咸梅鸡胸脯肉丝摆放在上面。

不放油的咸梅鸡胸脯乌冬面（超简单、超开胃爽口）的小贴士

煮鸡胸脯肉时一定要凉水下锅。这样做可以尽量保证鸡胸脯肉在煮熟之后，g内外一样柔软。 煮乌冬面时一定等水沸腾时再把面下锅，以防粘锅底或面条粘连。

菜谱创建时间：2019-01-08 01:14:14