淮山薏米骨头汤

作者： 吃不胖de猪

肠胃不太好 加上湿气重 煲个淮山薏米汤来喝 天气冷 煲点汤来饮还是挺不错的

用料

• 淮山 半根
• 薏米 适量
• 红枣 适量
• 盐 适量
• 筒骨 1根 （两人份量一餐）

淮山薏米骨头汤的做法步骤

步骤 1

洗净飞水

步骤 2

飞水时间我们可以处理配料，薏米温水泡好，时间关系可以提前泡好洗净备用

步骤 3

淮山去皮洗净切段 放水中备用，红枣去核洗净备用

步骤 4

筒骨飞好水了捞起 凉水冲洗干净

步骤 5

在把筒骨跟薏米放锅里先煲

步骤 6

煲一个小时后在放淮山跟红枣煲20～30分钟加点盐就可以喝了

淮山薏米骨头汤的小贴士

淮山健脾补肺、固肾益精，可以降血脂、调理肠胃。 薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，清利湿热。（薏米偏凉，生理期不要吃，但是少吃点还是可以。孕妇忌食！）

菜谱创建时间：2019-01-03 18:54:54