苹果燕麦鸡肉饼

作者： 暴食厨娘

适合大一点的宝宝吃（1岁半以上） 也适合想快速恢复身材的产后妈妈 配上一些蔬菜 就可以是一顿正餐了 优质的蛋白质 碳水 脂肪 膳食纤维 可以一次性多做一些冻起来 随吃随解冻 分享的配方做出了手掌心大小 7个 盐巴 酱油的量 可根据自己的喜好放 但若想减脂 建议少盐！！！

用料

• 鸡胸肉 一大块
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 小半根
• 燕麦 50g
• 苹果 2个（小一点的）
• 料酒 一瓶盖儿
• 酱油 一瓶盖儿
• 白胡椒粉 一指甲盖儿

苹果燕麦鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

胡萝卜切丝 苹果切成小小块（图片里的比较大）

步骤 3

鸡胸肉绞成馅儿（破壁机或者自己剁 就是比较麻烦）

步骤 4

胡萝卜丝建议提前用油炒香（备选） 混合所有燕麦 苹果碎 鸡胸肉馅 胡萝卜 放入料酒 酱油 白胡椒粉 搅拌均匀

步骤 5

放入锅底油

步骤 6

放入混合物 中小火 盖盖儿 5分钟后 翻面儿 再5-8分钟

步骤 7

出锅 吃！

苹果燕麦鸡肉饼的小贴士

1⃣️燕麦最好是即食的 不要外面包裹糖的 2⃣️鸡肉馅可能自由市场可以给绞 自己的话 可能要费事一点 用刀剁 破壁机也可以 3⃣️胡萝卜丝可以用豌豆代替 就是想增加一些膳食纤维 没有也可以

菜谱创建时间：2018-12-25 20:13:50