银耳桃胶莲子羹｜养颜平民版燕窝

作者： 小拉的小可乐儿

喜爱美食是一种幸福，小拉平时工作蛮忙的，还是会挤出时间来做一些简单美味又营养的美食。做一些简单快手的菜，既不花费时间，又可以享受到美食带来的快乐感。 【银耳桃胶莲子羹】是很简单又很适合冬天吃的，爱美的女孩子一定要多吃，它可是功效良多噢～ 【银耳】“菌中之冠”的称号可不是白来的～它既可以补脾开胃同时又有益气清肠、滋阴润肺的功效。富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果，很适合女孩子吃～富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，又是一种美味的减肥食品。燕窝价格昂贵，那你就需要尝试一下“平民燕窝”——银耳啦～ 【桃胶】美容养颜自然不用说啦，此外还可以降血脂，缓解压力～ 【红枣】蕴含丰富维生素，滋阴补血，被称为“天然维生素丸”，还可以增强体质，提高免疫力～ 冬日喝着暖呼呼的汤羹，感觉温暖又舒适～汉美驰电炖锅，低温慢炖，水分留失少，慢炖出来的银耳桃胶莲子羹，果然口感不一样，棒棒哒！ 🔸肠胃不好、体质燥热、糖尿病不适宜食用

用料

• 银耳 1朵
• 桃胶 15克
• 莲子 20克
• 红枣 10颗
• 冰糖 30克
• 纯净水 适量

银耳桃胶莲子羹｜养颜平民版燕窝的做法步骤

步骤 1

备齐所有食材，清洗干净备用

步骤 2

桃胶提前12小时泡发，去除杂质洗净备用，银耳用冷水浸泡2小时，去除底部黄色部分，洗净撕成小朵备用

步骤 3

除冰糖外将所有食材放入汉美驰电炖锅，加入适量纯净水，晚上睡觉前用低温慢炖

步骤 4

早晨起床放入冰糖，继续炖10分钟左右

步骤 5

美味养颜，软糯绵滑的桃胶银耳莲子羹美味出锅

步骤 6

浓稠香甜的桃胶银耳莲子羹，盛碗，大家一起来品尝吧

银耳桃胶莲子羹｜养颜平民版燕窝的小贴士

1.银耳一定要用冷水泡，这样才能让银耳天然的胶质还原到刚采摘的状态 2.挑选桃胶不要挑选太过干净的，那是经过人工处理的，本身桃胶是桃树上分泌出来的油脂，难免会粘上一些脏东西，只要清洗干净就好 这道汤羹很适合上班族，对于上班族来说，时间有限，使用汉美驰电炖锅炖一炖，没有难度又十分方便。 小拉通常是晚上准备好所有食材，放入电炖锅，低温慢炖，第二天早上起来就能吃了。寒冷的冬季再也不用早早起床做早餐了，棒棒哒！

菜谱创建时间：2018-12-20 12:40:16