无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）

作者： 琰公举的低脂星球

对于减肥健身减脂又爱吃面包的我来说！咳咳这个太合适了，自己比较喜欢吃燕麦一类的，当然了，这个法子做出来一定没有市面卖的软，不过热量可控呀～ 这一个面包热量大约359k/100g

用料

• 全麦粉 250克
• 耐高糖酵母 3克
• 水 180ml
• 盐 3克
• 燕麦/血麦 30-40g

无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）的做法步骤

步骤 1

我用的新良全麦面包粉

步骤 2

面包机中先放入水，在一角放盐

步骤 3

放入30g燕麦片

步骤 4

放入250g全麦面包粉，全麦面包粉要完全覆盖水面，上面按个洞，放入酵母。然后把它放到面包机里调到全麦面包菜单。然后该干嘛干嘛

步骤 5

出来啦～搞定～

无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）的小贴士

全麦粉一定要用蛋白质高于13%的～（我用的新良的） 酵母一定要用耐高糖的（推荐安琪耐高糖酵母） 不加麦片的可以放300g全麦粉

菜谱创建时间：2018-12-19 16:53:18