清肠汁（营养早餐）

作者： 快乐跳舞8

我是搬运工，搬营养老师的话来的，方便自己保存自己做。 营养点评： 叶绿素可以提高血液携氧量，喝完可以保持活力四射，苹果、凤梨富含酵素，可以提高肠道益生菌有助排便清肠，坚果富含优质蛋白和矿物质，还有好脂肪，可以促进脂溶性营养素吸收，同时综合蔬果的寒凉性。 此配方，简单易操作，每天早晚各一杯，连续七天，轻松瘦三斤

用料

• 小白菜 2片
• 苹果 1小个
• 坚果 1小把
• 果干 少量
• 凤梨(可无) 50g
• 水 150g

清肠汁（营养早餐）的做法步骤

步骤 1

蔬菜撕碎，苹果一切四，去核，一把坚果和蔓越莓干，一杯150ml温水，料理机打汁

步骤 2

早上要吃好，干了一杯能量汁(๑• . •๑)

菜谱创建时间：2018-12-15 10:24:02