五分钟早餐{好吃到炸裂的藜麦方子｝

作者： Olange荞小跟你丫死磕

健康有营养又省时的早餐 很多人煮藜麦都煮的很黏腻，不可口，本菜谱附赠不黏腻的藜麦方子。

用料

• 藜麦（quinoa） 一杯
• 牛油果 一个
• 胡萝卜 半根

五分钟早餐{好吃到炸裂的藜麦方子｝的做法步骤

步骤 1

我一次性煮了一杯然后吃不完的装起来明天继续，也可以煮一周的量。藜麦洗净放入锅中（一般烧牛奶的那种锅), 倒入冷水没过藜麦1指（关节）深，然后大火烧开，不盖盖子！！注意不盖盖！！持续烧烤直到水全部收的差不多了，加入一勺橄榄油，撒一些盐，然后停火，盖盖子焖5min。

步骤 2

焖的同时用食物料理机打碎胡萝卜，吸干水份，牛油果切片。

步骤 3

盛出要吃的藜麦，混上胡萝卜碎，上面放上切好的牛油果

步骤 4

混合食用，人间美味。

菜谱创建时间：2018-12-14 00:17:11