巧克力燕麦能量棒

作者： 小谈谈1220

家里巧克力过剩，一直想找办法解决掉，突然想起可以自制一些能量棒，饿的时候就不用去吃各种饼干或者零食了啦。方法非常简单，甚至不需要烤箱，还可以根据自己的口味和家里的食材进行调整哦。

用料

• 燕麦片 80克
• 巧克力 50克，根据自己口味进行调整
• 坚果 若干
• 牛奶 20g
• 盐 若干，根据自己口味添加

巧克力燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

首先要融化巧克力。可以放一些黄油共同融化，我没有加。巧克力放多少也可以根据自己口味进行调整。

步骤 2

我融化巧克力的方法是：先把巧克力放在碗里用微波炉转一会，然后取一个更大的碗倒热水，把盛巧克力的碗从微波炉取出，放进热水碗里边保温边搅拌成巧克力酱（方法比较笨拙，各位小伙伴有更好的办法可以互相分享下呀）

步骤 3

少量多次添加燕麦拌匀，太干的话倒进一点牛奶湿润一下，添加自己喜欢的坚果进去。因为我不太喜欢太甜的东西，所以加了一点盐，味道也是不错的。

步骤 4

把拌好的燕麦巧克力放进模具里。我是放在了以前保存的月饼盒子里面，也可以放进饭盒里（怕不好刷的话就在饭盒里先铺一层保鲜膜好了~）放进去的时候注意一定要压一压，压瓷实一些。 图中左边是没有压的，右边是特意压实的，事实证明右边那盒效果真的好很多哦~

步骤 5

将两个小盒子放进冰箱，冬季放在窗户外面，大约一个小时就可以了。拿进屋以后切开就是巧克力燕麦棒啦。

步骤 6

把切好的能量棒放进饭盒，在冰箱里保存即可。至于热量，根据自己添加的巧克力坚果数量不同是不一样的，我自己算了一下这次制作的，大约一根70卡，可以吃可以吃~~

巧克力燕麦能量棒的小贴士

去冷冻前放进模具或者饭盒里的时候一定要压实，虽然味道一样，但切的时候太容易碎了，也不太整齐，不太美观~

菜谱创建时间：2018-12-12 20:32:56