（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞

作者： -林小花R

这道菜真的是剩菜大翻身吧… 把冰箱里的存货拿出来炒一炒，加上鸡蛋和牛奶，真的简单又营养。 我是做成了cup的样子，也可以做成煎蛋卷菜啦，喜欢什么怎么来！

用料

• 金枪鱼 半罐
• 鸡蛋 3个
• 牛奶 200ml
• 盐 2克
• 马苏里拉芝士（可选） 少许
• #其他
• 菠菜 500g
• 蘑菇丁 少许
• 彩椒丁 少许
• 洋葱丁 少许
• 蚝油/黑胡椒/橄榄油/蒜粉 适量

（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞的做法步骤

步骤 1

蔬菜切丁，菠菜尽量留下叶子多一点

步骤 2

蔬菜按照自己喜欢的方式炒好备用； 鸡蛋和牛奶打散混合，加入一勺盐；

步骤 3

先放入金枪鱼，再放入蔬菜，倒入鸡蛋液，最后可以撒一点奶酪。烤箱175度30mins。

菜谱创建时间：2018-12-10 16:00:26