椰浆藜麦燕麦五谷卷

作者： 森林C-home

是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！ 下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就是营养全面啦

用料

• 椰浆 200g
• 黄油 20g（融化备用）
• 鸡蛋 1个
• 低粉 55g
• 白芝麻 10g
• 糖 适量（按自己口味）
• 熬好的藜麦燕麦粥 两大勺（只要米粒）

椰浆藜麦燕麦五谷卷的做法步骤

步骤 1

藜麦提前泡水，泡出小白牙后加入燕麦一起熬成藜麦燕麦粥。这个我一般都是头天晚上就熬好，全家喝完剩的就留着第二天用

步骤 2

把上述所有材料混合一起搅拌均匀，放一旁静止30分钟备用。（如果早上时间紧可以提前一晚做好放冰箱备用，也可不用等待直接使用）

步骤 3

不粘锅小火无需抹油直接淋成一张张薄薄的小饼。周边发白即可用硅胶铲铲起一角，用手配合快速翻面，我淋的不是很厚，翻面后大约一分钟就好

步骤 4

将淋好的小饼放入盘中，待稍凉后卷起摆盘

步骤 5

如果喜欢还可以淋些枫糖浆、蜂蜜或是自己喜欢的各种果酱。是不是很简单呢🤗

菜谱创建时间：2018-12-10 12:56:05