减压食谱-无淀粉低脂超简单的鸡肉虾饼

作者： 我是我是LK

May the PEACE be with You. 做这个食谱的初衷很简单-想切切切疯狂切菜来疏解明天周一要上班的压力。 于是就做了一个步骤只有：切切切，拌拌拌，煎煎煎，翻翻翻的食谱。 这样只要重复非常简单的无聊工序，顺便放空大脑，灵魂升华。🙂希望大家跟我一样，在重复的工序中，找回内心的平静，和上班的勇气。 还有美味和健康啦奥夫括斯。

用料

• 鸡胸肉🐔 5块（随便啦）
• 虾仁🍤 180克（随便啦）
• 西兰花的花🥦 1朵（随便啦）
• 鸡蛋🥚 3只（不能随便多）
• 蘑菇🍄 1把（随便啦）
• 豆腐 1手掌（随便啦）
• 姜粉和姜 1点
• 盐 1点
• 味淋 1点
• 油 1点

减压食谱-无淀粉低脂超简单的鸡肉虾饼的做法步骤

步骤 1

所有的用料都在这了。蘑菇可以选其他喜欢的，豆腐也可以换老豆腐。

步骤 2

鸡胸肉解冻放冷水加姜片小火慢慢煮熟。

步骤 3

切切切：西兰花只切下，花，然后稍微切切碎，就可以了。

步骤 4

切切切：剩下其他的材料，连同煮熟的鸡胸肉一起切到这么碎，豆腐根本不用切，捏碎倒进去（太减压了！）。加上鸡蛋，就可以了。

步骤 5

拌拌拌：拿筷子将所有食材拌匀。再加入上述调味料，自己试着味道够就可以！，或者你自己喜欢什么别的调味料都行，佛喽油儿哈儿特！

步骤 6

煎煎煎：锅里热一点油，大火放入三大汤勺糊糊，转小火，就可以开始玩手机了。

步骤 7

翻翻翻：当你室友都可以闻到香味的时候，就小心翼翼的翻面吧！翻完又可以玩手机了。

步骤 8

盛，出，来。拍照。放冰箱，跟自己说一声：胖子，明天再吃。就可以躺上床玩手机了。🛏️ 完。 May the PEACE be with You.

减压食谱-无淀粉低脂超简单的鸡肉虾饼的小贴士

豆腐水要沥干净，蛋少加一个也可以。我这次水有点多，煎了很久才定型。

菜谱创建时间：2018-12-09 23:23:49