【小食医】润燥补肾代餐的黑芝麻糊

作者： 小食医

这是一碗不用开火熬制就可以吃的黑芝麻糊，材料用黑芝麻碎、鸡蛋和蜂蜜就可以 作为早餐、晚餐、下午茶、代餐都可以，是烧一壶开水就能得到的美味~ 这道黑芝麻糊很适合【长期熬夜人群，脑力工作人群及减肥需要代餐的人群】食用，也具有很好的补肾通便补虚润燥的作用 欢迎关注我的公众号【盛济堂】 对菜谱有任何疑问或想法欢迎加我的个人微信:sdxm600 一起交流探讨

用料

• 黑芝麻碎 30克
• 鸡蛋 1个
• 开水 1碗
• 蜂蜜 适量

【小食医】润燥补肾代餐的黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

先来一张食材大合照，材料很简单，只用鸡蛋，黑芝麻碎和蜂蜜

步骤 2

鸡蛋在碗内打散搅匀

步骤 3

加入黑芝麻碎继续搅打均匀，让蛋液和黑芝麻碎充分混合

步骤 4

水烧开，将滚烫的水冲入搅匀的蛋液，水不必太多，否则容易过稀

步骤 5

继续搅匀蛋液

步骤 6

加入适量蜂蜜调味，蜂蜜也有很好的润燥补虚作用，相对白糖红糖更推荐蜂蜜

步骤 7

搅拌均匀就可以啦，记得趁热喝效果更好

【小食医】润燥补肾代餐的黑芝麻糊的小贴士

1.这道黑芝麻糊要用黑芝麻碎，容易吸收也好消化，如果是买的黑芝麻建议炒熟后研碎 2.要先打散鸡蛋，搅匀黑芝麻碎后再冲入开水 3.水一定是要开水，否则鸡蛋容易不熟有腥味 4.调味可以使用蜂蜜，白糖，红糖，不过为了效果好更推荐蜂蜜 对菜谱如果有疑问或想法，欢迎联系我的个人微信:sdxm600

菜谱创建时间：2018-12-09 10:12:46