手残星人的燕麦坚果巧克力能量棒

作者： Aimnheur

有的上班族们会问：平时上班忙中午没时间吃午饭怎么办？ 有的像我一样的学生会问：上学忙早上没时间吃早饭怎么办？ 有的宅男宅女会问：追剧肚子饿，又不想吃垃圾食品怎么办？ 这时候，你需要来一根燕麦坚果巧克力能量棒！ 如果你说你是手残星人，那么这个食谱绝对适合你！ 快来试试这款充满能量和美味的健康小点心。

用料

• 燕麦片 50＋50克
• 黑巧克力 20克
• 蜂蜜 2勺
• 奶油焦糖酱之类的酱 2勺
• 盐 0.5克
• 熟的混合坚果 50克
• 混合的麦片（比如calbee） 50克
• 果干 适量
• 黄油 20克

手残星人的燕麦坚果巧克力能量棒的做法步骤

步骤 1

把坚果和50克燕麦片，打碎研磨成细颗粒，我用的是手动摇杆式机器，泥萌也可以用破壁机。实在不行，用厚点的保鲜袋包起来，用擀面杖暴力杂碎。

步骤 2

然后把混合麦片和切碎的果干和完整的燕麦片加进去，混合均匀。加入融化的黄油、黑巧克力屑、焦糖酱、蜂蜜，搅啊拌啊。

步骤 3

把混合物放进垫了烘焙油纸（or锡纸）的长方形耐高温器皿中，用力压平，放烤箱里160度烤上个8分钟。 偷偷告诉泥萌，其实也可以把它连锡纸放在厚蛋烧小锅里压平，然后开中小火烘它ヽ(⌐■㉨■)ノ

步骤 4

烘烤好连油纸（锡纸）一起拿出来，放凉一会儿再切块。（小心，这时候能量棒还热容易散。）冬天比较冷，室温放个五六分钟就降温了，等它有一定硬度时切块，再放到完全冷却。

菜谱创建时间：2018-12-08 13:00:00