杂粮粥—全营养15谷粥

作者： 陈生的靓太太

用料

• 黑糯米 30克
• 小米 30克
• 有机糙米 30克
• 红薏米 15克
• 枸杞 20粒
• 燕麦 20克
• 荞麦 20克
• 红豆 20克
• 红枣 4-6颗
• 芡实 20g
• 茯苓 20g
• 红皮花生 20g
• 小麦 20g
• 莲子 20g
• 红糖 适量调味

杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤

步骤 1

15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁

杂粮粥—全营养15谷粥的小贴士

提前浸泡一晚，早上起来炖1小时。

菜谱创建时间：2018-12-06 08:03:36