生酮奶油菠菜

作者： 酮小厨

奶油波菜应该是生酮饮食餐单中常见，又好吃又简单的一道菜了吧

用料

• 菠菜 600克
• 黄油 28克
• 奶油奶酪 80克
• 帕玛森芝士 30克
• 小洋葱 1个
• 盐等调味料 个人喜好

生酮奶油菠菜的做法步骤

步骤 1

食材全家福

步骤 2

1波菜洗净，炒熟或烫熟，沥干水分（可以用手挤，我用放厨房纸上吸干的），切碎。

步骤 3

开小火，锅中放入黄油，洋葱碎，炒至杨松透明，放入其他所有食材，等等搅拌均匀。

步骤 4

出锅，装盘。Yummy~~

生酮奶油菠菜的小贴士

以上为三人份，每份的巨营养素为：净碳水3.7克（总碳水8.2克）（6%），蛋白质10.9克（18%），脂肪20.5克（76%）。

菜谱创建时间：2018-12-03 20:13:00