鸡腿藜麦沙拉

作者： 比目

因为最近开始健身，又贪嘴，所以给自己做了比较丰富的沙拉

用料

• 鸡腿肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 2勺
• 盐 克
• 牛油果 半个
• 大虾 3只
• 小番茄 几个
• 玉米粒 1小把
• 生菜 3片叶子
• 藜麦 适量
• 西兰花
• 胡萝卜

鸡腿藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

前一天晚上讲琵琶腿剃骨，用适量的海鲜酱油，黑胡椒，和淀粉，腌制好放入冰箱

步骤 2

早上，将藜麦煮大概10分钟左右的同时，把腌制好的琵琶腿用适量橄榄油两侧煎熟，同时油煎一下胡萝卜

步骤 3

将大虾，西兰花，鸡蛋，玉米粒，煮好，水中放适量的盐

步骤 4

生菜叶洗好，小番茄对半切开，将所有食材摆盘，配自己喜欢的沙拉酱就可以啦 其实沙拉很随意，喜欢的蔬菜水果放进去就好了

菜谱创建时间：2018-12-02 10:38:17