牛肉火腿蛋三文治

作者： ToTing

最近在减肥，但减肥不代表不吃，而是把蛋白和碳水都控制恰当。早餐是一天最重要的一餐，因此，必须好好对待，方便快捷的来一个三文治，是最佳首选。

用料

• 方包 2片
• 自制牛肉饼 适量
• 洋葱 半只
• 火腿 2片
• 鸡蛋 1只
• 生菜 2片
• 番茄 4片

牛肉火腿蛋三文治的做法步骤

步骤 1

先把牛肉剁成肉末，把洋葱切粒，加一点黑胡椒，一点生抽，一点盐，一点玉米淀粉，味道根据个人口味。

步骤 2

把肉做成饼状，碟抹上玉米淀粉，封上保鲜膜，放进冰箱待用。

步骤 3

起床啦，从冰箱拿出牛肉饼，平底锅抹上黄油开始煎啦。

步骤 4

建议慢火煎，2分钟后反面，加一点水，盖上盖，焗2分钟。时间要根据牛肉饼厚度，我是比较薄。

步骤 5

牛肉饼煎好，就准备其他配料，煎蛋和火腿，这里火腿忘拍照了。

步骤 6

生菜洗好脱水，番茄切片，待用。

步骤 7

然后按步骤放材料。最后记得用保鲜膜包好，包紧一点。

步骤 8

开切，里面太丰富了。

步骤 9

再摆拍一个，完美😋

步骤 10

还做了紫薯的。

步骤 11

也是食欲大增的🎈

菜谱创建时间：2018-12-01 14:18:47