黑麦燕麦牛奶饼

作者： 安静的小角落

清脂组的撸铁党～ 这款饼干专门针对减脂人士哦～ 其实我觉得还蛮好吃的！ 健身之后慢慢接受了这种食材原本的味道～ 糖和油摄入的很少！ 喜欢上了简单而又纯粹的食物😂

用料

• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶粉 2勺
• 黑麦粉 200克
• 燕麦粉 200克

黑麦燕麦牛奶饼的做法步骤

步骤 1

加适量的水，把食材搅拌均匀～ 具体的量自己把握，少量多次添加！至粘合状即可～感觉就是小时候玩的橡皮泥！

步骤 2

用手心把面团，搓成合适大小的小饼状，放置于烤盘~ 一般我会用锡箔纸垫着靠谱，因为这样清洗起来会很方便（可以不用洗烤盘来着）

步骤 3

完成之后，放入烤箱，220度 18分钟～ 叮的一声～ 完成✅ 健康的撸铁碳水来源就好啦！ 放在包里饿的时候吃，或者健身前后都很棒棒哦！

黑麦燕麦牛奶饼的小贴士

不减脂的宝宝们，可以加入黑芝麻，花生碎等坚果，或者蔓越莓干，葡萄干之类增加口感

菜谱创建时间：2018-11-30 07:07:57