蔬虾鸡肉饼

作者： 伊洛曦

吃惯了有面粉，油的饼类且还高热量低健康低营养，不如来道健康，有营养又适合增肌减脂的饼吧，它即可以当配菜也可以当加餐的小点心哦！快来拿走吧👇👇

用料

• 鸡胸肉 200克
• 玉米粒 50克
• 鲜虾 100克
• 胡萝卜 50克
• 洋葱 100克
• 黄瓜 100克
• 料酒 1勺
• 蚝油，生抽 适量
• 黑胡椒，盐 适量

蔬虾鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鲜虾去虾头，虾线，虾壳只留下虾仁，黄瓜，胡萝卜，洋葱切小粒状

步骤 2

鸡胸肉，虾仁放入料理机打成泥或者剁成泥

步骤 3

拿出一个大碗，把所有食材倒入，搅拌均匀，

步骤 4

用手把肉馅捏成饼状，锅烧热，放入少许油，放入饼，转中小火煎至两面金黄即可（也可以放烤箱直接烤）

蔬虾鸡肉饼的小贴士

此方来自于微博，微信健身小厨，喜欢的小伙伴可以关注他

菜谱创建时间：2018-11-28 08:34:02