减肥蔬菜汤

作者： 一抹小奶油

改良了其他厨友分享的菜谱，终于可以长期吃不会觉得难吃了，减肥胜券在握，分享出来，大家一起努力。

用料

• 西红柿 0.5个
• 胡萝卜 1/4根
• 西兰花🥦 1/5
• 卷心菜 撕几片
• 菠菜 5_6根
• 黄瓜 1/3根
• 葱 适量
• 干虾皮 适量

减肥蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

西兰花洗干净，切小朵

步骤 2

黄瓜切片

步骤 3

胡萝卜切片

步骤 4

西红柿切块

步骤 5

菠菜

步骤 6

卷心菜

步骤 7

小葱

步骤 8

锅中热油，放葱花（因为做汤，我直接用电煮锅简单炝锅），放入姜粉和花椒粉

步骤 9

放入西红柿炒出汁

步骤 10

倒入热水（冷水也可以）大火烧开

步骤 11

把所有的菜放进去煮，包括虾皮，大火煮开，调小火。放盐，白胡椒，一丁点酱油，

步骤 12

自己尝一下，到喜欢的口感，放鸡精和香油，出锅

减肥蔬菜汤的小贴士

1.放鸡精和虾皮，就是为了调味儿，这样才能长期吃不会觉得难吃，咽不下去。 2.之前看了其他厨友菜谱，我吃了两天就吃不下，不放油不可能的，其实每天吃这样的汤，少放一丁点油，也是可以瘦的，所以我改良了一下，我吃了连续一周，目前瘦了5斤。我是每天只吃这个汤，水果除了香蕉🍌和甜瓜，其他正常吃。都没有问题的。 3.大家喜欢什么蔬菜，自己可以调配，任何蔬菜都可以，当然淀粉类的不要太多哦！

菜谱创建时间：2018-11-26 12:11:03