西兰花洗干净,切小朵
黄瓜切片
胡萝卜切片
西红柿切块
菠菜
卷心菜
小葱
锅中热油,放葱花(因为做汤,我直接用电煮锅简单炝锅),放入姜粉和花椒粉
放入西红柿炒出汁
倒入热水(冷水也可以)大火烧开
把所有的菜放进去煮,包括虾皮,大火煮开,调小火。放盐,白胡椒,一丁点酱油,
自己尝一下,到喜欢的口感,放鸡精和香油,出锅
1.放鸡精和虾皮,就是为了调味儿,这样才能长期吃不会觉得难吃,咽不下去。 2.之前看了其他厨友菜谱,我吃了两天就吃不下,不放油不可能的,其实每天吃这样的汤,少放一丁点油,也是可以瘦的,所以我改良了一下,我吃了连续一周,目前瘦了5斤。我是每天只吃这个汤,水果除了香蕉🍌和甜瓜,其他正常吃。都没有问题的。 3.大家喜欢什么蔬菜,自己可以调配,任何蔬菜都可以,当然淀粉类的不要太多哦!