AIP饮食｜莲藕粥

作者： 吃不胖的阳哈哈

AIP不能吃五谷杂粮了，但是还是想喝粥怎么办。那一定不要错过这个莲藕粥，简单快手，味道也很好呐。AIP之后，越来越能感受到食物原本的味道了。 AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。

用料

• 藕 1节

AIP饮食｜莲藕粥的做法步骤

步骤 1

藕一节洗净。最好选择面一点的藕。 一个人吃的话，半节就完全足够了。

步骤 2

藕去皮，切成小块。

步骤 3

将藕放入破壁机中，加入刚好漫过藕的水。 如果没有破壁机，家里的搅拌机、料理机都是可以的，可以打碎就好了。 还可以加入蔬菜，一起打碎的。

步骤 4

打成细腻的莲藕糊即可。 如果用不完，可以冰箱冷藏保存，第二天再用的。

步骤 5

将打好的莲藕糊倒入锅中，再加入适量的水。

步骤 6

放在火上加热，煮沸即可。 边热边搅拌，会越来越浓稠的。 太稠了，可以再加点水哦。

步骤 7

莲藕粥可以开动呐。 之前想过买藕粉，但担心材料有假。 这下不用买藕粉喝了，哈哈。

菜谱创建时间：2018-11-20 17:38:23