普通减肥餐1

作者： 我爱白白斌

快手餐，随意搭配，准备好了放在冰箱里，到了饭点直接拿出来就可以吃了。我准备了两人份的量～

用料

• 西蓝花 小半颗
• 小土豆 10个
• 冰草 少许
• 小番茄 12个
• 鸡蛋 2个
• 荷兰黄瓜 2根

普通减肥餐1的做法步骤

步骤 1

处理小土豆，洗干净，发芽就不能吃啦。 放到蒸箱里。（我这里刚好要蒸玉米就放一起蒸了，25分钟）

步骤 2

切黄瓜君

步骤 3

洗番茄君

步骤 4

洗冰草君，去掉坏叶

步骤 5

拿俩蛋蛋，这会儿丢进正在加热的蒸箱里一起蒸熟。

步骤 6

取出花菜，只要一小半个，洗净，摘小朵。 放到加盐煮沸的清水中煮两分钟。

步骤 7

摆盘，把西蓝花放进去。 差不多小土豆和蛋蛋都热好了，小土豆放进去。

步骤 8

蛋蛋脱掉外壳，切半放进去，黄瓜也放进去。

步骤 9

番茄 冰草放进去。 你问我怎么少了个蛋黄～

步骤 10

这货吃了。

步骤 11

两份准备ok，随吃随取，可以搭配沙拉酱油醋汁。 热量不高，当晚餐完全ok。

菜谱创建时间：2018-11-15 10:52:59