奶香十足的南瓜浓汤（无淡奶油）

作者： 酸酸想吃又想瘦

秋天是吃南瓜的季节，小时候家里种很多南瓜，嫩南瓜吃到吐，现在对它能避则避，惟有老南瓜🎃，深爱。最近拔草了网红贝贝南瓜，买了一个尝尝，口感更粉糯，加入牛奶、腰果，为南瓜浓汤加了奶香和坚果香，更加欲罢不能！ 无油无糖，有奶有坚果有主食，适合减脂～

用料

• 贝贝南瓜 1/2个
• 牛奶 150ml
• 腰果 5颗

奶香十足的南瓜浓汤（无淡奶油）的做法步骤

步骤 1

蒸锅烧一锅开水，贝贝南瓜洗净切小块，放入蒸锅中蒸熟（先蒸熟比较省电省时间，嘻嘻）。

步骤 2

蒸熟的南瓜放入破壁机，牛奶和腰果一同加入。

步骤 3

按下果汁功能将南瓜、腰果打到细腻即可。

步骤 4

倒出奶香南瓜浓汤，享用吧～

奶香十足的南瓜浓汤（无淡奶油）的小贴士

1、贝贝南瓜去皮与否可自由选择； 2、牛奶量可根据自己喜欢的浓稠程度适当调整； 3、腰果是这道南瓜浓汤的点睛之笔，推荐大家一定要加腰果！！！香味立马UP了几个档次。

菜谱创建时间：2018-11-13 00:51:02