麦片能量棒

作者： 壹菓菓

一时冲动买了4斤原味燕麦片，然后看着这些健康养生却又无味的东东，每天思考着如何才能美味又健康的吃下去，毕竟不能违背初衷对不？

用料

• 燕麦片 200克
• 大杏仁 50克
• 腰果 50克
• 核桃仁 30克
• 葡萄干 60克
• 华润堂红五宝粉 60克
• 蜂蜜 30克
• 水 100克

麦片能量棒的做法步骤

步骤 1

除液体外的所有材料混合，杏仁，腰果，核桃仁适当剪小块。

步骤 2

充分的混合

步骤 3

加入蜂蜜（可以根据个人口味增减，我这个正常甜度），水（根据麦片吸水情况增减），边加液体边搅拌所有材料，直到能基本成团就表示水量合适。最后压紧整形。

步骤 4

烤箱160度，20-30分钟，请根据个人烤箱及厚度调整时间温度。

步骤 5

微凉后切块，徒手切，将就着看吧。

麦片能量棒的小贴士

1，干果可以按个人喜好增减，不想热量太高所以就放的不是很多。 2，如果用香蕉泥可以不用加水，总之在混合的时候注意干湿度，不要太湿，很难烤干，而且麦片吸水过多口感不脆；也不要太干，至少要是能成型的。 3，蜂蜜一方面是调味，另外也是增加粘性，使成品粘合在一起。 4，由于使用烤盘，所以底部会比表层湿，但按这个火候还是脆的，如果喜欢2面都干脆，可以翻面再烤3-5分钟。 5，可以加可可粉，红糖等以增加风味，总之“你喜欢就好”。家里没有蛋白粉，所以用了红五宝粉代替。

菜谱创建时间：2018-11-12 23:07:53