【健康三餐】紫米亚麻籽豆浆

作者： DawnLeung

一回家，妈妈就跟我说，她买了很好的紫米，等我回来给她做紫米豆浆。根据自己养姨妈的营养豆浆的配比做了这款豆浆，分量为2~3人份。

用料

• 黄豆 60g（tip1）
• 紫米 40g
• 燕麦 10g
• 亚麻籽 1茶匙
• 水 1.1L~1.5L(tip2)

【健康三餐】紫米亚麻籽豆浆的做法步骤

步骤 1

黄豆洗净，提前一晚浸泡。

步骤 2

黄豆，紫米，燕麦，亚麻籽一起放到豆浆机里，加入适量的水，选择“豆浆”功能。

【健康三餐】紫米亚麻籽豆浆的小贴士

1、通常情况下一人份豆浆黄豆含量应该在20~25g之间；养姨妈的女生可以将黄豆含量提高到25~30g之间。 2、我放的水应该是豆浆机允许最小水量，因为我喜欢喝浓稠一点的；假如喜欢喝稀一点的，请加到豆浆机允许最大水量。

菜谱创建时间：2018-11-10 10:53:04