【低卡的生酮！】西葫芦火麻仁布朗尼

作者： LilyTheTopChef

如何做到生酮时遇到平台期，想控制热量又想吃甜品？？自制西葫芦布朗尼满足你对巧克力的各种期待～我加了火麻仁和碧根果，你们也可以加其他自己喜欢滴～

用料

• 无糖黑巧克力 40克
• 鸡蛋（大） 1.5个
• 杏仁粉（带皮不带皮都可以） 25g
• 椰子粉 20g
• 可可粉 10g
• 泡打粉 3g
• 融化的椰子油或黄油 20g
• 擦成丝的西葫芦 100-120g
• 海盐 2-3g
• 代糖 适量

【低卡的生酮！】西葫芦火麻仁布朗尼的做法步骤

步骤 1

提前把西葫芦用擦板最细的擦成碎丝，垫上厨房用纸，把水分沥干； 巧克力隔水融化，加液态的油混合均匀； 再一点点加鸡蛋，边加边搅匀； 面糊光滑后加入干性分类、代糖和盐； 烤箱预热180度； 这时候加入西葫芦碎，火麻仁（或其他，如亚麻籽，奇雅子）、碧根果（或其他坚果） 面糊倒入有垫锡纸或者垫纸的tin，烤箱中层20～23分钟左右。

步骤 2

哪一步不明白可以问我～

菜谱创建时间：2018-11-09 09:01:04