【生酮低碳】芝士焗南瓜

作者： 彤喵喵在生酮

无敌好吃无敌快手。 从头到尾一个烤碗不用洗多余的碗。 我今天为了焗南瓜特意买了一个烤碗哈哈 下面的量只是给你们一个差不多的概念因为真的怎么加怎么好吃！ 我的烤碗是12cm的做出来也就半碗。 南瓜其实是会影响血糖的所以生酮的话不要多吃，很偶尔的解馋可以。低碳应该没关系。

用料

• 南瓜 200克
• 黄油 5g
• 奶油奶酪 15g
• 淡奶油 15g
• 奶粉（可无） 1-2g
• 马苏里拉 30g

【生酮低碳】芝士焗南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切块放进烤碗，盖保鲜膜微波炉4分钟。其实200g南瓜出来也就160g左右了。我下次一定要吃双倍。拿出来趁热放5g黄油。提香又顺滑

步骤 2

马斯卡彭/奶油奶酪和淡奶油放进来，喜欢的再加1-2g奶粉，奶粉太提味了无敌好吃。

步骤 3

马苏里拉放满我的正好30g能满。

步骤 4

烤箱不用预热，200度上火10分钟我的就开始变颜色了想颜色深的再等会。感觉差不多了拿出来开吃

步骤 5

太好吃了碗还是热的我就吃完了

【生酮低碳】芝士焗南瓜的小贴士

如果想做出像外面卖的那种就加1、2g奶粉，奶粉真的很提味，1-2g也不会影响什么。没有也特别好吃就是啦

菜谱创建时间：2018-11-08 14:11:33