轻断食001

作者： 曌桑

轻断食食谱，一周1~2天，一份在500卡之内。

用料

• 鸡蛋 1只（89千卡）
• 虾仁 100g（48千卡）
• 燕麦片 30g（113千卡）
• 牛奶 200ml（108千卡）
• 樱桃番茄 500g（125千卡）
• 干香菇 1朵约5g（14千卡）

轻断食001的做法步骤

步骤 1

早餐：牛奶+燕麦 午餐：樱桃番茄 晚餐：鸡蛋+虾仁+干香菇的茶碗蒸。 这些食材随便吃都可以，但不要再吃零食了。

步骤 2

希望大家越来越瘦。

菜谱创建时间：2018-11-06 12:50:09