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手撕鸡胸  补充蛋白质好帮手的做法

手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手

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作者: Anno林
Anno林
一个减肥的人研究出来的无油快手配菜!! 简单到不需要过程图~ 为什么专门创个菜谱,因为是真感动了😏 能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~ 答应我~减肥的人都去试试~

用料

手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧半锅水~水开下鸡胸~当然了~ 你想吃几块就下几块~我一餐能吃2~3块鸡胸~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等鸡胸变色~水开烫大概7.8分钟 筷子挫的动就熟了~把鸡胸捞起来 放盘子~撕起来~像看到不喜欢的人一样~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着各种调味粉一撒~就变成这样啦~ 过程有点手酸~但是相信我~ 水煮鸡胸能吃出这个味道~是值得的~ 也可以像我似的~一边撕一边吃~ 配杂粮粥也好吃~单吃配水煮菜也好吃~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

听了小姐姐的建议~加些黄瓜丝萝卜丝 口感会更丰富~也可以加点生抽或者蚝油~

手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的小贴士

一道完全没有技术含量的手撕鸡胸就完成了~

菜谱创建时间:2018-11-05 18:17:10
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