无油鸡排 空气炸锅版

作者： 缺牙巴疯兔

空气炸锅也是为了管理健康的一个优秀产物呢！麻麻再也不用担心我吃油炸啦！

用料

• 鸡胸肉 一整块
• 鸡蛋 一个
• 椒盐 2小勺
• 面包糠 60-80克

无油鸡排 空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

先把空气炸锅200度预热起来！然后将一整块鸡胸肉横抛成三四个大片，用肉锤或者刀背轻轻拍松鸡肉

步骤 2

面包糠里放上些椒盐 拌匀，喜欢辣也可以撒些辣椒面！

步骤 3

将鸡胸蘸上蛋液

步骤 4

再滚蘸满面包糠

步骤 5

将鸡排码入空气炸锅篮里

步骤 6

200度烤10-12分钟（视你切的鸡胸薄厚程度可做调整）

步骤 7

香香的鸡排出锅啦！也可以用这方法使用烤箱制作哦！

无油鸡排 空气炸锅版的小贴士

油炸的吃多了容易长痘痘哦！ 用这样的方式可以做鸡排、猪排都非常健康！也不会担心脂肪摄入过量

菜谱创建时间：2018-11-05 13:59:56