Keto酮_高能高热三色芝士火腿蛋卷

作者： Keto霸王花

刚开始猛一看以为是豆腐，吓得我.生酮的人怎么可以吃豆腐！结果不是，嘿嘿嘿...

用料

• 黄油 适量
• 鸡蛋 3个
• 芝士 2片
• 火腿 2片

Keto酮_高能高热三色芝士火腿蛋卷的做法步骤

步骤 1

如何能做出来两个颜色. 1.准备两只空碗，那三个鸡蛋分别蛋黄蛋清分离在两个碗中. 2.蛋黄中加一些牛奶打散（因为蛋黄比较少嘛，充体积） 3.蛋清打散不要出太多泡沫.

步骤 2

4.厚蛋烧的锅放一片黄油.融化. 5.先倒一半蛋黄，不用等到凝固立即加2片火腿. 6.等待凝固用铲子卷起来. 7.再倒入蛋白一层，待其稍凝固加入起一片芝士. 8.连同6+7一起卷起. 9.循环6.7.8

步骤 3

完后就搞定了. 看起来很麻烦，其实不难.关键在于你的平底锅和卷蛋卷的功力.

Keto酮_高能高热三色芝士火腿蛋卷的小贴士

可以把鸡蛋加到4-8个.如果2个人吃的话.

菜谱创建时间：2018-11-01 12:54:10