冬瓜切块,加生抽,放在水中煮开至熟透~
加入虾米继续炖煮,稍微收汁,此刻冬瓜已经很软嫩了,虾米的鲜香也慎进食物中~
3、出锅,可以撒上香菜、葱花,或者一点点香油~
个人经验来说,高油高糖高热量的食物确实会升高血糖~人也会觉得每天比较沉重~所以对于食物应当多采用蒸煮的烹饪手法,并且合理安排肉和蔬菜的比例:)