减肥餐—凉拌魔芋

作者： 美丽的MJJ

魔芋富含膳食纤维、是低能量食品，有饱腹感。魔芋清淡口感爽滑筋道，可与肉海鲜一起炒、煲汤、火锅、凉拌.

用料

• 魔芋（魔芋结） 200克（一袋）
• 生抽（用来佐餐或者凉拌的） 10克
• 蒜泥 10克
• 小葱花 适量
• 辣椒油 适量
• 食醋 适量

减肥餐—凉拌魔芋的做法步骤

步骤 1

咔嚓合照一下

步骤 2

魔芋打开包装，清洗一下斜切片，在中间切一刀。切小块（片，丝）随自己喜欢

步骤 3

锅里烧水，加少许盐开后放魔芋煮熟我煮了（10分钟）捞出。

步骤 4

碗里放酱油、醋、蒜泥拌匀沾着吃。喜辣可以到点辣椒油

减肥餐—凉拌魔芋的小贴士

魔芋切块，闲口感不好，可以切片或者切丝，在用水煮熟。佐餐，每日一次，常吃。每口细细咀嚼

菜谱创建时间：2018-10-30 12:36:13