暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）

作者： 钛美生活馆

近期正是滋补的最好时节，想必有不少人每天大鱼大肉一股脑的往肚子里灌~ 吃多了影响消化，肚子每天涨涨的没了胃口... 吃不进油腻的食物，那就来碗粥吧~ 粥和海参之间有一种莫名的吸引力，他俩碰在一起似乎总能完美契合，温润的米粥配上鲜嫩的辽参，一口下去，似乎在舌尖邂逅了一场温柔的艳遇.... 清香的芦笋，绵软的山药，辽参鲜嫩 再配上细滑的粥底，清爽的胡萝卜 有荤有素，温柔的滋补调调 煮出来的香气根本无法抵挡... 一口下肚炒鸡舒坦，温柔的暖意填满身心 掌握好技巧以后10分钟就能搞定~

用料

• 海参（我用的是辽参） 4只
• 芦笋 2根
• 胡萝卜 1根
• 山药 半根
• 大米 适量
• 味椒盐 适量
• 葱花 适量

暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材~ 海参提前泡发好，也可以用即食参~

步骤 2

先用电饭锅或者砂锅煮好白粥

步骤 3

辽参提前泡发好，去内脏，切成粒备用

步骤 4

胡萝卜、山药、芦笋洗净，分别切成大小相当的粒

步骤 5

将提前煮好的白粥盛到锅里，开火把粥煮滚

步骤 6

依次把山药、芦笋、胡萝卜放入粥内

步骤 7

加入适量的调味盐调味，搅拌均匀

步骤 8

放入切好的辽参

步骤 9

把所有食材搅拌均匀，粥滚之后再稍煮一会

步骤 10

食材全部煮熟后滴入几滴香油，撒入一些葱花即可出锅啦~

暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的小贴士

1、海参需要提前泡发，泡发好的海参如果一次没用完可以单独冷冻起来，下次吃的时候直接解冻就可以了； 2、大米在前一天晚上洗好后放在冰箱冷冻过夜的话，第二天煮粥会很容易煮的浓郁香稠，10分钟就是一锅好粥，超级省时间~ 3、关注“钛美生活馆”微信公众号，教你数百种超好吃的菜~每周持续更新哦！

菜谱创建时间：2018-10-23 15:10:23