香煎沙巴鱼with白葡萄酒

作者： 南北大战

受bbc纪录片The World's Best Diet安利 近期多烹饪优质蛋白的主食 希望能多吃几口omega-3 哦对了，我已正式被chef jim任命为他的首席营养师

用料

• 白葡萄酒 全场最便宜的就行 不然荷包会疼
• 黄油 克
• 沙巴鱼/银鳕鱼 嫩嫩的一片
• seasoning 独家
• 橄榄油

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的做法步骤

步骤 1

一张图就能囊括所有的材料 注意⚠️白葡萄酒不能浸泡太久（20分钟左右）不然鱼肉尝起来会苦

步骤 2

文火煎 最后加黄油

步骤 3

宴客的时候可以把盘子换成芭蕉叶或者是一片大绿植

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的小贴士

basa鱼是首选 千万不要盲目尝试market里奇奇怪怪的种类 昨天踩雷吃了一条臭鱼！煎完之后整个屋子都是鱼腥味儿 一整晚都散不去...

菜谱创建时间：2018-10-18 14:00:51