杜坎减肥餐—滑蛋虾仁

作者： 我吃的特空

杜坎减肥第一天，因为要无糖无油少盐，烹饪方法要完全摈弃之前的观念，摸索着从新开始！

用料

• 虾仁 200克
• 鸡蛋 4个
• 黑胡椒碎 少许
• 脱脂牛奶 75克
• 盐 少许

杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净，先蹿下水(我用的是黑虎虾仁，个大，不腥，推荐)

步骤 2

鸡蛋打撒，加一丢丢盐，备用

步骤 3

在平底不粘锅中倒入牛奶，牛奶热后倒入鸡蛋液，搅拌至半凝结，快速倒入虾仁，翻炒。最后撒上黑胡椒碎增味，出锅。

菜谱创建时间：2018-10-18 12:20:06