一起去野餐👒鲜花便当

作者： 时光少女喵爱吃

Monbento的便当盒一直以高颜值著称，这款牛仔蓝的锦瑟芳华是我很喜欢一款。收到后迫不及待的想要用起来，天气越来越冷了，趁着户外还有点绿色，赶紧来一波野餐吧🌿

用料

• 藜麦 1/2杯
• 洋葱（小） 1/3个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 南瓜 30g
• 羽衣甘蓝 适量
• 荷兰豆 10个
• 西兰花 2小朵
• 秋葵 1个
• 牛油果 1/2个
• 猕猴桃 1个
• 杨桃 1/2个
• 青桔 2个
• 青柠 1/2个
• 鲜花 适量

一起去野餐👒鲜花便当的做法步骤

步骤 1

处理藜麦： 平底锅放油烧热，放入切碎的洋葱炒香后加入清洗干净的藜麦。翻炒均匀后倒水，再加适量盐、黑胡椒调味，大火烧开后转中火焖15分钟即可

步骤 2

准备烤南瓜： 南瓜切块放入预热180度的烤箱烤制30分钟

步骤 3

处理羽衣甘蓝： 羽衣甘蓝洗净沥干水分，放入烧热的锅中烘干（叶片变软就可以了），撒适量盐抓匀即可

步骤 4

其他食材处理： 荷兰豆、西兰花和秋葵放入烧开的水中焯1~2分钟，沥干水分备用

步骤 5

便当盒底部铺一层羽衣甘蓝

步骤 6

放上藜麦

步骤 7

放烤南瓜片、西兰花和秋葵

步骤 8

牛油果切片做成牛油果花放在另一个便当盒中

步骤 9

放上荷兰豆和切好的猕猴桃、杨桃

步骤 10

空着的地方用小青桔和青柠填满，鲜花做装饰

菜谱创建时间：2018-10-15 06:28:23