莳萝马铃薯四季豆鸡胸肉 Creamy Dill Chicken

作者： 石捡

Creamy Dill Chicken with Roasted Potatoes and Green Beans 材料4人分

用料

• 莳萝 ¼ ounce
• 育空金马铃薯 24 ounce
• 鸡胸肉 24 ounce
• 四季豆 12 ounce
• 酸奶油 4 tablespoon
• 浓缩鸡汤 2 unit
• 第戎芥末酱 2 teaspoon
• 橄榄油 2 tablespoon
• 盐
• 胡椒

莳萝马铃薯四季豆鸡胸肉 Creamy Dill Chicken的做法步骤

步骤 1

烤箱预热至450度。莳萝取叶，切碎。土豆切成½英寸方块

步骤 2

土豆放烤盘上，喷油，撒少许盐和胡椒粉。烤至酥脆变黄，22-25分钟，中途翻动下

步骤 3

锅里喷油中火加热。厨房纸巾按干鸡肉。用盐和胡椒调味。煎至鸡肉没有粉色，每面4-6分钟。取出放置一旁

步骤 4

把四季豆放到另一个烤盘，喷油，加少许盐和胡椒粉。烤10-12分钟

步骤 5

锅里放入1茶匙莳萝，酸奶油，浓缩高汤，芥末搅拌。再倒¼杯水，中火加热。盐和胡椒调味

步骤 6

鸡肉切薄片，盘子放好土豆四季豆，淋酱。用剩下的莳萝装饰

莳萝马铃薯四季豆鸡胸肉 Creamy Dill Chicken的小贴士

营养价值 能量1715 kJ 卡路里410 kcal 脂肪13g 饱和脂肪3.5g 碳水化合物35g 糖5g 膳食纤维6g 蛋白质40g 胆固醇115mg 钠480mg

菜谱创建时间：2018-10-14 14:12:22