低卡苹果燕麦麦芬

作者： 时光少女喵爱吃

每逢佳节胖三斤？不！我拒绝！下面👇介绍一款健康低卡的早餐麦芬。当然，当零食吃也是可以没有负担的，有饱腹感还不胖？还在等什么呢？做起来吧！

用料

• #麦芬部分
• 燕麦 3/4杯
• 全麦粉 1/4杯
• 红糖 30g
• 肉桂粉 2茶匙
• 肉豆蔻粉 1/4茶匙
• 食盐 1/4茶匙
• 苏打粉 1/2茶匙
• 泡打粉 1茶匙
• 蜂蜜 3汤匙
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 1杯
• 苹果 1个
• #麦芬顶部分
• 核桃或其他坚果碎 适量
• 燕麦 1汤匙
• 全麦粉 1汤匙
• 橄榄油 1汤匙
• 红糖 1汤匙
• 肉桂粉 1茶匙
• 苹果 适量

低卡苹果燕麦麦芬的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度，麦芬盘放上纸杯

步骤 2

苹果去皮，一半切小块，一半切片

步骤 3

容器中混合所有干性材料（燕麦、全麦粉、红糖、肉桂粉、肉豆蔻粉、盐、苏打粉以及泡打粉）

步骤 4

取另一容器混合湿性材料（蜂蜜，鸡蛋、牛奶以及苹果块）

步骤 5

干性材料湿性材料混合均匀，作为麦芬部分

步骤 6

准备麦芬顶部，小碗中核桃碎（或其他坚果碎）、燕麦、全麦粉、橄榄油、红糖搅拌均匀

步骤 7

麦芬部分倒入纸杯，麦芬顶均匀分布给每个麦芬体，插上苹果片

步骤 8

烤箱烤制20~25分钟，顶部燕麦变成金黄色，内部插入牙签无粘连即可

菜谱创建时间：2018-10-12 08:18:57